Pessoal, estou em novo endereço outro tenho meu outro blog (de assuntos gerais), pois fica mais fácil para mim trabalhar no mesmo padrão.
Ainda não tive tempo de linkar ninguém, por barrinha, etc... Vou fazer isso no final de semana.

Me visitem por lá também.

BEIJOS

http://emagrecimento-definitivo.blogspot.com/

postado por: Cynthia Londres 10:27 AM |

Olá a todos, bom estar devolta.

E digo devolta pois hoje recomeço meu emagrecimento. Dei uma desleixada neste final e começo de ano e o resultado é que estou com 71,800 kg, mesmo controlando.
O problema é as escapulidinhas de final de semana, o chocolatinho que de vez em quando virou quase todo dia, etc. O fato é que não só pelo peso extra, estou me sentindo muito mais gorda, afinal aqui inchamos com o calor e não tem meia calça que aperte e nos faça parecer mais magras ou enxutas.

Hoje, dia 05 de Março, recomeço meu emagrecimento. E para valer! Nada de chocolates, frituras e doces durante a semana, somente de final de semana e super controlado. Vou comer a noite somente pão com cream cheese/peito de peru e um copo de leite, e não mais comida, que é mais fácil de descontrolar.

Vou escrever todos os dias o que comi (tudo mesmo) e espero que vocês me ajudem dando palpites, sugestões e é claro, puxões de orelha!!! Por favor peço a ajuda de vocês, pois os comentários, as visitas, tudo isso nos dá força para vir aqui e escrever que comemos direitinho. Prometo que vou tentar visitá-las com mais frequência, me deixem comentários com endereço caso não esteja na lateral, pois é ela que uso como referência (não tem como decorar tantos endereços né?).

Conto com vocês, mas o fator mais importante, DETERMINAÇÃO, esse eu tenho, e vou me esforçar muuuuuito mesmo. Quero ver esse peso só cair!!!!!

Cardápio de hoje:

Café da manhã: 1 fatia de pão de centeio light Nutrella com cream doriana light e café preto com adoçante.
Lanche da manhã: 1 clube social integral
Almoço: salada de tomate, alface, pepino e beterraba com limão e sal, 3 colheres de sopa de arroz com 1/2 concha de feijão e 1 contra-filé acebolado médio.
Lanche da tarde: 1 barrinha de cereais Neston de côco + chá verde com maçã
Jantar: 2 fatias de pão de centeio light Pulman com cream doriana light, 1 fatia de peito de peru light, 1 copo de leite semi-desnatado com Nescau. Se sentir fome ainda, vou comer 1 maça

postado por: Cynthia Londres 3:45 PM |

Estou tao cansada!! Esse calor deixa a gente mole mesmo.

Estou pensando em visitar um endocrinologista, estou com dificuldade para emagrecer. Aqui no Brasil estou passando fome, mesmo comendo mais (talvez seja o calor e as caminhadas a mais que faco), e estou engordando graminhas aos poucos e isso esta' me preocupando.

Acho que chegou a hora de visitar um profissional. Ja ate peguei alguns nomes. Vou pesquisar direitinho e marcar!

Preciso acelerar e estar com 65 ate o meio do ano. Sao so 3 meses, tenho que conseguir.

Beijos e bom final de semana a todos. Neste vou nadar bastante no clube, passear, fazer bastante exercicios e comer bem light. Vou escrever tudo aqui na segunda-feira e espero que voces me deem bronca caso eu faca algo errado ou estupido.

postado por: Cynthia Londres 6:47 PM |

Estou tendo um pouco de dificuldade de fazer o VP aqui no Brasil, muita diversdade, pratos que nos mesmas criamos, quantidade que nao conseguimos medir direito... estva tao acostumada com minhas bandejinhas de congelado com os pontos exatos! Mas nao desisti nao, estou anotando tudo e tentando comer as mesmas coisas.

Adorei as barinhas de cereal da Neston, muito gostosas.... adorei aquele Corpus Brigadeiro (mata minha vontade de doce) e adorei tambem o Corpus Duo, primeiro iogurte corpus que tomo e nao sinto o pozinho do adocante na garganta... Muito bom.

O proximo passo depois de me organizar e´ me programar para fazer exercicios fisicos, acordar cedo e ir caminhar e/ou correr.

Estou morrendo de vontade de comer uma coxinha, mas nao tenho coragem. A mesma coisa com churros. Tem um na 9 De julho que é o melhor de todos, mas nao tenho coragem. Mas morro de vontade.... Sera que um dia minha mente vai parar de desejar profundamente esses alimentos que so nos fazem mal?

postado por: Cynthia Londres 12:21 PM |

Consegui voltar ao meu peso, confesso que ontem foi decisivo e definitivo para voltar aos 70 kg. Nossa tive que me controlar... ontem assistindo ao Big Brother e meu noivo comendo uma caixa de BIS do meu lado. Mas eu nao comi!!!! Valeu a pena.

As compras lights foram otimas. Quanta coisa boa e light. Realmente so e' gordo quem quer. Aqui no Brasil nao tem as gostosuras nos supermercados que tinham por la, e se tem, e' muito caro.

Depois de andar muito todos os dias, afinal nao tenho carro, estou fazendo tudo a pe, e sao horas e horas de caminhada. Ai quando eu sarei da bolha do post abaixo, ontem tive a proeza de quebrar a mesa de vidro da sala em cima do meu pe. Agora estou proibida de usar sapato fechado e fazer exercicios, pq cortou feio. Que pena!

Eu nao achei tudo que queria no supermercado, preciso faze-lo com calma.

Fazer VP no Brasil confesso que e' um desafio e entendo pq tanta gente desiste. E' muito dificil ficar contando pontos de almoco e jantar. Salada, porcao de arroz, misturas, etc... voce tem que ficar calculando tudo nos minimos detalhes, da um trabalhao. Mas eu nao vou desistir nao!!! Agora os lanches sao tranquilos.
Eu comi ontem aquele Corpus Brigadeiro, parecia um Chandelle, muito gostoso e so tem 1 ponto no VP. Muito bom

Agora que estou mais perto fica mais facil entender todas voces... e espero poder ajuda-las mais e mais e agradeco muito as visitas e os comentarios. Com certeza voces sao um dos fatores que me impulsionam nesta caminhada.

postado por: Cynthia Londres 10:04 AM |

Oi pessoal tudo bem? Como foram de carnaval?

Bom cheguei sabado, super cansada, ansiosa, feliz, estressada etc, um misto de sentimento. Ai para variar, perderam uma mala minha que so chegou ontem a noite, entao passei o Carnaval preocupada com todas as minhas coisas que estavam ali. Mas deu tudo certo.

Ver o meu amore foi otimo, nao existe nada melhor do que ficarmos do lado de quem a gente ama.

Quanto a minha nova casa, o apartamento apesar de bem pequenininho (um flat), e' lindo, muito fofo, estou encantada com ele!

Agora a alimentacao, deixei a desejar viu? Foi muito dificil pq houveram milhoes de comemoracoes em casa (foi aniversario de meu pai) e a comilanca rolou solta, eu ate me controlei, mas foi dificil viu? E o pior e' que no primeiro dia fui correr.... mas neste mesmo dia, fez uma bolha no meu pe que inflamou, e eu nao pude fazer mais nada de exercicio fisico ate ontem, estava mancando para andar. Entao foi dificil manter o peso, e hoje me pesei e engordei 1 kilo somente (UFA!), mas hoje mesmo ja retornei a RA e devo mandar esse 1 kilo embora hoje mesmo.

Fiquei socia de um club aqui em SP (A Hebraica) e com isso sera mais uma motivacao para estar em forma, vou passar meus finais de semana nadando e tomando sol ao inves de ir ao shpping e comer coisas gordas.

Falando em comer, mais tarde eu vou ao Supermercado fazer minhas compras. Vai ser muito divertido encontrar os produtos lights que voces tanto falam, pesquisar preco, etc. Vai ser muito gostoso, adoro ir a supermercado!

Gente, abencoado seja o sol e esse calor. Tem horas que e' muito ruim, mas vale a pena. Que delicia chegar, por um shortinho, uma havaiana e sair na rua sem milhoes de casacos... AMEM!!!!

Mais tarde vou visitar todo mundo e espero que o Carnaval de voces tenha sido maravilhoso tambem.

BEIJOS

postado por: Cynthia Londres 9:40 AM |

Hoje e' meu ultimo dia em Londres, amanha estarei voltando ao Brasil. Estou muito feliz.

Tenho me controlado muuuuito, mas ainda dei umas escapulidas.... mas o peso continua estavel, 70 kg. So de pensar no meu de Carnaval que minha mae esta' preparando, vou ter que me controlar muitooooooo para nao mudar o peso, e haja exercicio. Ainda bem que e' verao e da para caminhar bastante sem problemas.

Espero poder adequar a minha reeducacao super rapido as comidas brasileiras. Vou cosneguir, e vou emagrecer muito mais.

A proxima vez que postar aqui, estarei no Brasil ja. E vou querer conhecer pessoalmente muitas de voces.

Beijos e bom carnaval.

postado por: Cynthia Londres 7:48 AM |

GENTEM, me ajudem, estou muito muito muito ansiosa e com isso estou correndo serios riscos de descontrole.

Como fazer para driblar isso? to tomando chas, agua, cafe, etc, mas esse buraco no estomago nao passa........... e eita buraco esperto, so quer coisas engordativas.

Como se livrar da auto-sabotagem?

Como voce lida com isso? HELP!!!!!!!!!

postado por: Cynthia Londres 8:20 AM |

Acabei de comer uma salada de frutas deliciosa... Nossa como e' bom quando nos sentimos satisfeitas (e ate' cheia), com coisas saudaveis e nao engordativas nao e'?

Achei este texto na net e achei bem legal:

Por Roberto Goldkorn - Obesidades emocionais

Contemplando a minha barriga outro dia, pensei em como era terrível confrontar a imagem real fotografada pelo espelho com a minha auto imagem ideal, apenas virtual. Mas o que fazer? Embarcar em mais um regime, fazer aquilo que eu sei que precisa ser feito - abrir mão dos doces, mudar alguns hábitos alimentares, correr literalmente atrás do prejuízo, para ficar "em cima", e encaixar a imagem do espelho com a auto imagem? Pensei: essa é uma batalha que perdi, e nesse rastro lembrei-me: já ouvi essa frase!

Quantas vezes já estive diante dessa desistência, desse nocaute não só contra a obesidade, mas contra tantas outras "doenças" muito mais graves porque não se refletiam no espelho ou na balança. Contra a obesidade existem armas cada vez mais poderosas, você pode não querer lutar, mas as armas estão aí. Mas como lutar contra as outras "obesidades"? Pensando nisso, lembrei-me de que costumo dizer as pessoas, que os seus problemas físicos quase sempre são concretizações do plano psicológico, e por sua vez, os psicológicos decorrem dos espirituais. Assim, conclui, existem também obesidades psicológicas e espirituais.

Comecei a gostar da linha de pensamento que estava se apresentando; e continuei olhando para o espelho. "Quem seriam os obesos psicológicos?" Naturalmente aqueles que acumulam, retêm, estocam emoções, sentimentos, e até o conhecimento. Esses gordos e gordas psíquicos, não são necessariamente fofos fisicamente, ao contrário alguns são magros "de ruindade" como dizia minha mãe. Antigamente eu os chamava de colecionadores, mas acho que obesos emocionais é um termo melhor.

Revólver na boca!
Conheci um homem, há muitos anos, que atravessou o país perseguindo a mulher e os filhos que fugiram dele, por não suportarem mais serem maltratados, humilhados, e desprezados. Ele, veio colocando o revólver na boca de parentes ou amigos que poderiam dar pistas do paradeiro dela, até chegar onde ela estava - no meu consultório. Ela estava tentando encontrar novos aliados, na sua luta contra um "destino" voraz. Depois das ameaças ele tentou uma outra estratégia:marcou uma consulta comigo, para pânico da minha mulher, mas logo percebi que era um obeso emocional (não que na época eu tivesse essa visão e terminologia, estou apenas atualizando os Qualidade de Vida na Webs). Ele não a amava de verdade como afirmava enfaticamente para justificar a sua cruzada armada para levá-la de volta. Afirmava com voz
embargada de "emoção" que entre eles tudo era maravilhoso, e que a verdadeira culpada daquela situação era a sua sogra. É natural, o "obeso" culpa sempre algo ou alguém pelos seus excessos, ele nunca vai assumir ser a origem e o fim da sua "doença".

O fulano, tinha um talento inegável para o teatro, para a construção de cenários ficcionais; e para lançar mão da violência quando tudo mais falhasse. Ele não iria abrir mão dela, não isso não , era inadmissível para ele, ser abandonado por ela, afinal aquelas "gordurinhas" foram conquistadas com tanto sacrifício, elas são suas, por direito divino, afinal, o revólver estava sempre a mão para confirmar isso. Ele não suportaria as privações de um "regime", perder, ser abandonado, afinal ele era muito importante, para ser abandonado pela mulher a quem espezinhava e pelos filhos que não dava a mínima. Na verdade, não é nada disso, ele sabia, no fundo ele sabia que era um nada, um desimportante crônico; e a perda do pouco que agregara à sua miserável existência para dar-lhe consistência, seria o aniquilamento.

É claro que não seria. Ao contrário poderia até significar um renascimento, poderia emagrecê-lo, e torná-lo uma outra pessoa. Assim como os grandes obesos (de verdade) dizem ao emagrecer drasticamente, "perdi um corpo", ele poderia perder um corpo morto; e o que sobrasse poderia ser a semente de um novo ser com uma chance de ser feliz.
Mas "obesos emocionais mórbidos" não pensam assim, eles se identificam de tal modo com a sua gordura, que não sabem mais quem são. O fim da história pelo menos para mim, é que ela voltou para "casa" com ele, inclusive para preservar a minha família e os seus filhos. Pareceu-me um gesto altruísta, de extremo sacrifício, mas na verdade, é um gesto também de obeso, assim como o meu, que permiti a violência se desenrolar diante de mim, e engoli o sapo, "engordei" é claro.

O obeso psicológico
O "obeso psicológico" tem uma capacidade ímpar de desempenhar papéis tão diferentes como o do guerreiro obstinado e o de vítima contumaz. Esse é um talento desenvolvido para preservar a "obesidade" e o processo contínuo de "engorda", das críticas e das interferências ocasionais. Eles são sem dúvida hábeis esgrimistas, mentem bem, se articulam bem, atacam e defendem com rapidez e eficiência, sabem usar aquilo que os psicólogos chamam de "dissonância cognitiva" com perfeição. Mas no fim das contas, são como crianças tentando esconder uma traquinagem quando todos vêem a boca cheia de calda de bolo de chocolate.

Outro dia ouvi uma história sobre um "obeso" mórbido de origem genética. Seu pai prosperou muito às custas de engolir, sem mastigar, pessoas e instituições, sempre grudado como um carrapato nos "poderosos" para poder catar-lhes as migalhas. O filho herdou igual gana. Numa transação imobiliária, onde detectou a fragilidade financeira da vítima (os "obesos" compulsivos só atacam quem é indefeso, são como abutres) ele a espremeu de tal maneira que ao final o que sobrou dela e do negócio em si, foram cinzas para ela, e mais "gordura" para ele.
As pessoas que presenciaram esse processo, mesmo acostumadas a assistirem massacres (fazem parte do jogo), ficaram muito mal. Esse jovem obeso, talvez venha a exibir as suas banhas fartas como o seu pai, mas nunca poderá exibir a serenidade de uma mente aquietada, e se candidatar a ser feliz. Certamente diante dessa declaração "magra", cheia de despeito, típico dos esqueléticos e famintos, o "obeso" crônico, vai rir balançando as suas banhas afluentes. Talvez ele tenha motivos para rir, pois ao contrário do mundo das passarelas e do glamour, o mundo "real" ainda é dos "obesos".


Roberto Bo Goldkorn é escritor, professor especializado em fenômenos psíquicos do processo transpessoal e em Feng Shui. É autor do livro: "Feng Shui para Brasileiros"

postado por: Cynthia Londres 11:10 AM |

Ola queridas e queridos.

Segunda-feira, uma nova razao para recomecar.... dia de mau-humor, saudade do final de semana, dia de retomar a dieta, etc... Para mim e' um dia de muita felicidade pois resta pouco tempo para eu retornar para a minha terrinha querida. Sexta-feria estou embarcando gente!!!!

Esta semana sera uma semana de preparo e desafio. Preciso comer menos e chegar mais magra, pois quando chegar no Brasil vai ser fogo viu? Ate me adaptar com as comidas, quantidades, etc, vai demorar um pouco, e haja malhacao para controlar os extras ne?

Estou euforica!

Quero muito que esta semana voeeeee..... amanha comecam as despedidas, muitos jantares e muitos PUBs, o que significa sair um pouco da dieta. Massssssss, stou me controlando no resto do dia, comendo menos para balancear.

Desejo a todas voces uma excelente semana e quem saiu da linha no final de semana, ta na hora de voltar!! BEIJOS

postado por: Cynthia Londres 8:35 AM |

Deem uma olhada nesta reportagem. Para quem e' supersticioso (como eu), vale a pena!!

Bolsas podem trazer sorte ou azar, dizem chineses (Reuters)

postado por: Cynthia Londres 12:09 PM |

GENTE,

NEVOOOOUUUU aqui a noite inteira, de manha cedo, agora durante o dia.
E' a coisa mais linda, eu nunca tinha visto caindo... so no chao mesmo.

Estou muito feliz.

Preciso parar de me pesar todos os dias, mas nao consigo. Eu quero escolher um dia da semana para me pesar. Qual dia voces acham melhor?
Queria evitar a segunda-feira pq sempre tem os exageros do final de semana ne? Mas por isso mesmo que eu tinha que fixar segunda como o dia D, assim me seguro no final de semana. O que voces acham? Faz mal mesmo pesar todo dia?
Meu peso varia muito e pesando todo dia tenho ficado louca, pq as vezes faco tudo direito e o ponteiro vai para cima!!!

Ai que duvida!!!

postado por: Cynthia Londres 8:24 AM |

EMAGRECI!!! 70,000

Voltei ao meu peso de sexta. Agora e' me controlar a semana inteira, final de semana, etc... e sair desse io-io (e' assim que escreve?) 69 - 70 -71. Chega, quero ficar definitivamente na casa dos 60 e uns.... nao quero 69,800... quero 69,000 ou 68,800.....
E eu vou conseguir.

Continuo com a boca fechada e reduzindo os pontos (maximo de 18 por dia), mas malhacao ta sendo um problema. O problema e' que tenho que acordar cedo, muito cedo, e a noite tenho ido dormir muito tarde, pq pelo fuso horario, tenho que esperar meu namorado me ligar e ai ate conversarmos e desligar ja e' tarde.

Meninas (os), eu preciso da ajuda de voces. Qdo comecei minha reeducacao, estava em Londres, e aqui tem produtos do VP para tudo. Como nao sei o que e' bom ou nao no Brasil, queria umas dicas de alguns alimentos para comprar e nao cometer erros! Voces me ajudam? Abaixo tem uma listinha do que como normalmente e que gostaria de dicas de marcas, sabores, preco, etc:

- Pao de forma integral: qual a melhor marca e menos calorica?
- Cream cheese light: qual a melhor marca? O que e' melhor usar, cream cheese ou requeijao? Aqui eu usava somente o cream cheese pq nao tinha requeijao. Qual a melhor opcao?
- Barrinhas de cereal: qual a mais gostosa?
- Iogurtes: actvia e' muito calorico? Qual o menos calorico, a linha CORPUS? Nao gosto muito de corpus, sinto o pozinho do adocante na garganta credo.

Se tiverem dicas de outros produtos me escrevam please, para mim vai ser uma grande ajuda!!

Beijos e bom resto de semana. Ja esta no meio!!

postado por: Cynthia Londres 7:51 AM |

Ola pessoal, como vao voces? Eu estou aqui, seguindo firme.

Ontem fiz tudo direitinho, ai a noite comi umas M&Ms (aqueles chocolates tipo confeti). Ai que raiva!! mas ainda bem que nao foi muito.
Tenho andando muito ansiosa por causa da minha volta ao Brasil, e tambem por causa do meu emprego. Entao tanta pressao e indecisao tem me deixado muito ansiosa.... e ai fico em casa pronta para atacar o que tiver. Joguei fora o saquinho (ainda estava pela metade), para nem correr riscos hoje.

Estou com uma fome!!!! Mas estou comendo direitinho. Acho que como nao tenho andando muito ocupada por aqui, tenho tido tempo de pensar em comida somente. Cabeca vazia oficina do diabo, minha mae sempre me dizia isso... e e' verdade, pq a gente quando se ocupa esquece de comer.
Me pesei hoje e gracas a Deus estou voltando ao normal, estou com 70,600 kg. Vamos embora novamente. Nao aguento mais esse zigue-zague desse peso nas ultimas 4 semanas. Preciso ser responsavel e nao estragar tudo nos finais de semana como tenho feito...

O meu almoco de hoje foi muito engracado. Eu comprei uma comida congelada indiana, era arroz com legumes e um molho indiano. So que os molhos indianos tem nomes muito parecidos, e eu comprei justamente o mais spicy (apimentado) de todos, e quase nao consegui comer. O bom disso e' que vou tomar muita agua a tarde!!! Hahahah...

E depois do almoco, sempre o cafezinho, com bastante adocante, para passar a vontade de doces.
Hoje fui preguicosa e sem vergonha, acordei, levantei, me pesei, e como vi que tinha emagrecido, nao fui na academia. Fui e' direto para a cama dormir mais uma hora. Que vergonha!!!!!!!!

postado por: Cynthia Londres 11:21 AM |

Gentem, este final de semana eu caminhei muito muito muito mesmo. Ontem por exemplo foram mais de 10 km... e aqui esta' muito frio.

Como algumas de voces sabem, so tenho mais 1 semana aqui. Entao a idiota aqui resolveu se despedir de alguns restaurantes e comidinhas e quitutes... e mesmo caminhando muito, nao adiantou. O resultado e' que engordei (temporariamente) 1,400 kilo. Meu peso hoje de manha foi 71,200

Ridicula... mas ja fui malhar hoje, me acabei de correr, estou comendo no maximo 16 pontos ai inves dos 18 e ate o final da semana eu volto no meu peso.
Preciso acabar com esse efeito sanfona.

O post passado me monstrou que tem gente verdadeira e preocupada comigo e com o seu proprio processo de emagrecimento. Entao resolvi continuar.
E assim vai ser!!

Vou chegar na minha meta, voces vao ver!!! E conto com o apoio de voces, que gostam de mim de verdade.

Mil beijos e uma otima semana.

postado por: Cynthia Londres 1:54 PM |

Passei aqui para dizer que tudo esta caminhando muito bem. Hoje me pesei e 69,800 kg de volta!!!

So desanimei um pouco de blog, os motivos sao os do post abaixo, alguns outros muito parecidos com o post da lu Francesa, e por ter me convencido de que sao poucas as pessoas na blogsfera light que realmente tomaram a consciencia de emagrecer e estao buscando isso.
Para mim, grande parte (senao a maioria), esta' aqui pela fama, por ser popular, por achar que tendo um blog popular isso vai ajudar a emagrecer... sendo que a atitude tem que ser nossa, e de mais ninguem. Se vc nao mudou sua mente para emagrecer, nao adianta nada ficar nesse mundinho visitando e sendo visitada que milagres nao acontecem. O blog tem que ser UMA das ferramentas, e nao a principal. A principal se chama auto-determinacao.

Vou continuar visitando os blogs que eu ajudam, as pessoas que tem determinacao e so me ajudam a nao desistir... Mas nao virei com tanta frequencia aqui. So para postar meu peso mesmo.

Estarei com voces sempre que possivel. E nao desistam.

Beijos

postado por: Cynthia Londres 12:22 PM |

Passei aqui rapidinho para contar para voces que meu comportamento ontem foi muito feio. Teve um coquetel do Banco que trabalho regado a muito vinho e milhoes de canapes. Me acabei. A minha sorte e' que meu corpo sempre me da uma segunda chance, e eu consegui nao engordar nenhuma grama.

Para piorar, hoje meu despertador nao tocou e acabei perdendo a hora, ou seja, nao deu para ir malhar.

MAS..... hoje ja voltei para o meu comportamento correto e estou me recuperando!!!! E amanha malhacao!!!

Uhu... a caminho da vitoria!!!

postado por: Cynthia Londres 4:50 PM |

E comeco a semana com o pe direito e correndo atras do prejuizo. Meu peso hoje: 70,200 kg.

Hoje fui malhar denovo:
- 11 minutos de corrida
- 9 minutos de caminhada
- 10 minutos de cross-trainer
Total de calorias: 320

Bom ne? tomara que eu consiga malhar a semana toda... alias vou conseguir sim, pois so depende de mim.
Faltam 18 dias para eu chegar ao Brasil. Sera que em 18 dias eu emagreco mais 2 kilinhos? Meio dificil ne? Mas vou tentar.... quanto mais adiantada eu estiver em relacao ao emagrecimento, melhor, pois quando chegar ao BRasil minha rotina alimentar vai mudar muito, nao vou ter minhas comidas prontas do VP com potnos, e sobremesas light, vou ter que me readaptar e me controlar muito diante das gostosuras desse pais.

Cardapio de hoje:
Cafe: 1 torrada integral antes da malhacao (0,5 pt) e 1 fatia de pao integral do VP com cream cheese light (1 pt)
Lanche: 1 maca (1 pto)
Almoco:
Lanche:
Jantar:
Ceia:

postado por: Cynthia Londres 7:52 AM |

Sabado acordei e me pesei, e consegui voltar ao meu peso de 69,800 kg. Mas me descontrolei durante o dia e comi um pratao de macarrao e muito sorvete.
Sai do serio, fiquei decepcionada e brava comigo mesma....

Entao joguei tudo fora, macarrao sem cozinhar, potes de molho, queijo, o pote de sorvete que estava pela metade... tudo no lixo. Se eu nao posso me controlar, nao posso ter essas coisas dentro de casa para nao correr o risco de estragar tudo.
Ai vem a pergunta: isso e' o correto? Ou so estou me enganando? O correto nao seria eu deixar tudo aqui e me controlar? Nao sei a resposta certa, gostaria que voces me ajudassem... Sera que jogando tudo fora so estou tapando o sol com a peneira? Ou sera que estou me ajudando sim?
Alguns diriam que a forca de vontade real teria feito eu me controlar... como algumas que conseguem comer 1 alpino so e se satisfazer com a vontade de chocolate. Mas eu nao sei... comigo parece doenca sabe? nao consigo controlar. Se eu sou como um alcoolatra (dependende de algo), eu nao posso ter por perto aquilo que causa a minha dependencia nao e'?
Os alcoolatras quando estao comecando a parar de beber, a ficar limpo, eles nao vao em bares, festas, happy-hours, etc, para nao sofrer com a tentacao nao e'? Pensando por este lado estou correta... mas tambem posso estar me enganando... o que voces acham?

Hoje ja cai na realidade e depois de 3 semanas que cheguei, criei coragem e vergonha na cara e fui malhar. O que pretendo fazer todos os dias.... daqui para frente, e acelerar o emagrecimento. Ta mais do que na hora ne?

Boa semana a todas.

postado por: Cynthia Londres 4:35 PM |

Ola tudo bem? Como vai voce? Seguindo firme e forte sua reeducacao?
Eu estou aqui, firme firme!! pena que chegou o final de semana, o que aumenta as chances de estrago em 1000%. Hheheheeh

Hoje e' Dia da Gula.

Nada de comemoracoes ein? temos que extinguir essa palavra de nosso vocabulario!! (Ah se fosse facil ne?)

Bom final de semana

postado por: Cynthia Londres 11:09 AM |

Hoje nevou aqui em Londres, so que nevou enquanto eu dormia, entao nao vi nada... hehehhehe ....aqui nunca neva, foi um acontecimento...

Meu peso caiu um pouco 70,000. Estou indo aos poucos. Hoje fiquei em casa entao comi um pouco mais, mas nada fora da dieta. E nao malhei. Nao adianta, com esse frio da muita preguica!!!!

postado por: Cynthia Londres 8:44 PM |

Estou um pouco preocupada e tambem um pouco decepcionada com o rumo que alguns blogs de emagrecimento estao tomando. Sabe, quando fiz meu blog, eu o fiz para me ajudar, no sentido que escrevendo minha rotina aqui, talvez eu pudesse entender a mim mesma e o que me leva a comer sem controle. Eu nao fiz blog para ficar famosa. Alias isso e' o que menos quero, pois preso e muito minha privacidade. Por isso, os comentarios (que sao um estimulo a mais) nao sao contador de popularidade para mim. Na verdade, ultimamente alguns comentarios resultaram neste post.

Vejo muitas meninas por ai que estao desistindo do blog (e de si mesmas) porque nao tem 34657829437636 comentarios a cada post. Se sentem o patinho feio, se sentem mal e meio que abandonadas. Outras, na crenca de que muitos comentarios e' sinal de popularidade, saem visitando varios blogs e deixam milhoes de comentarios para garantir um visita a seu proprio blog (isso quando nao pedem:"Da uma passadinha la no meu blog"). Olha, nao quero criar polemica, so estou dizendo que existem alguns casos assim, outros nao. Existem meninas que se preocupam mesmo, que tornam-se grandes amigas de caminhada e que adoraria conhecer um dia ao vivo e a cores.

Mas estou triste com uma parte da minha "audiencia". Muita gente tem passado por aqui e deixado comentarios que me fazem duvidar que a pessoa leu o post, que esta' me acompanhando realmente, que se preocupa comigo mesmo ou se esta' apenas deixando um post para que eu me sinta na obrigacao de retornar a visita. Nao acho isso legal... tem gente que me escreve falando que eu tenho que voltar a malhar sim pq senao nao saio do plato. Plato? que plato? Sera que a pessoa leu os outros posts, onde eu emagreci 3 kilos em 2 semanas? Fico extremamente chateada com isso, me sinto as vezes ate usada....

Por isso decidi que eu so vou comentar nos blogs que eu acompanho e sei que as pessoas sabem quem eu sou, o que estou passando e o que estou conquistando. E nao to nem ai se nao tiver 394863536484 comentarios a cada post, afinal nao e' isso que vai me fazer emagrecer, e sim a minha determinacao que so' sera' maior quando eu conseguir me entender um pouco mais e saber dos meus limites.

Vc deve estar se perguntando pq escrevo isso. Escrevo primeiro pq estou irritada com os comentarios sem nocao. Se vc quer comentar so' para que eu volte para o seu blog e comente tambem, por favor nao o faca! Segundo, pq recebi emails de algumas meninas dizendo que queriam desistir do blog pq ninguem dava bola para elas mesmo. Eu nao to nem ai se ninguem da' bola para o meu blog. Ele esta' ali para registrar a historia do meu sucesso, e ajudar talvez outras pessoas que buscam o mesmo objetivo que eu. Tenho consideracao e muita pelas meninas que sabem quem eu sou, que me visitam pq querem saber como estou indo, que vem aqui em busca de apoio, e sao tantas (Paty Nunes, Sol, Lu Francesa, Monica, Luciana, Cezinha, etc).

Entao eu peco que so' comente se voce realmente se importar comigo e quiser trocar uma experiencia, quiser me contar como voce esta' indo, se quiser fazer amizade. Nao me escreva esperando uma visita e um comentario. Pq eu so vou comentar no seu blog a partir do momento que ler sobre voce (e nao somente o ultimo post!!!) e puder te dar uma forca.

Espero que me entendam e nao me levem a mal.

By the way, a reeducacao vai bem. A ansiedade de voltar para o Brasil esta' grande, entao estou tendo que me controlar muito mais. Fora que antes eu estava em casa as 10 da noite, agora as 7 ja estou aqui. Dificil resistir a geladeira. Mas vou emagrecer, aos poucos vou dar meus passinhos e vou chegar onde quero. Espero que voce tambem esteja buscando seu SONHO.

Boa semana!!!

postado por: Cynthia Londres 7:03 PM |

Depois de um final de semana nao tao controlado quanto gostaria e sem nenhuma malhacao, so tenho que agradecer hoje que meu peso nao mudou.

Nao sei o que acontece comigo (e com muitos de voces).... tendo a disposicao uma academia, a rua, etc... nada me motiva a malhar... nao sei se e' a fase que estou, so' nao consigo entender pq a gente sofre tanto para fazer as coisas que sabemos que nos farao bem... Queremos emagrecer mas nao queremos nem deixar de comer, nem malhar... a solucao para o emagrecimento e' tao simples, esta' na nossa frente e a gente nao quer nem olhar...

Pq e' tao dificil abrir os olhos, aceitar e fazer algo para mudar? O que passa dentro do nosso cerebro? Pq ele nos permite nos enganar desta forma tao eficiente? Como podemos ser tao loucas e desiquilibradas a ponto de mesmo tristes com nosso peso, continuar comendo cada vez mais, vendo o peso subir, a tristeza assolando, e mesmo assim nao conseguimos parar? Que organismo/mente e' essa que consegue driblar a nos mesmas?

Coisa de LOUCO ne?

Sera que somos loucos? Seria essa a resposta?

postado por: Cynthia Londres 10:20 AM |

Os exageros de ontem nao fizeram diferenca na balanca hoje.

Mas eu comi macarronada denovo hoje, menos que ontem, mas mais do que deveria. Mas foi so isso o dia todo. Ainda bem.
Muita preguica depois de faxinar a casa, entao nao fui malhar. Amanha nao tem desculpa...

Essa semana quero voltar para os 69... vou ficar muito feliz.

Minha calca 42 chegou, e nem fecha.. mas sei que vou entrar nela, nao vou desistir!!!! E' a calca mais linda que ja vi...

Bom domingao para todos, vamos continuar firmes.

postado por: Cynthia Londres 10:11 PM |

70,400

Esse e' meu novo peso. Estou tao contente com meu desempenho!!! So depende de mim e eu vou conseguir sim!!!!

Comprei uma calca 42 ontem pela internet. Eu uso 44 apertadissimo, ainda falta muito. Prometi a mim mesma (e vou cumprir!!) que esta calca nao sera como muitas outras roupas que nao me serviam mais comprei mesmo assim por serem lindas e NUNCA usei. Nao vai ser mais assim, vou entrar linda nesta calca, ela vai ficar perfeita, sem banha pulando nem nada, e vai ser mais cedo do que eu imagino!!! EU JURO!!!

Hoje estou morrendo de vontade de comer uma macarronada caprichada. E vou comer!!! Mas nao vou me acabar, e com certeza vou voltar a malhar amanha. Um puta frio aqui, academia dentro do predio, nao saio de casa o final de semana inteiro, nao tem desculpa ne????

Ai que alegria.... nunca mais vou deixar de me amar!!!

Meu cardapio de hoje:
Manha: 1 torrada integral e cafe preto
Lanche: morangos
Almoco: Nhoque (pouco) + 1 1/2 taca de vinho (ai que idiotice, foi almoco de despedida, fui me embebedar sem proposito algum!!!Agora tenho que me segurar o resto do dia!
Lanche da tarde: nada
Jantar: Macarronada com molho rose (2 pratos medios) e sorvete (muito) => que exagero.... mas tudo bem, recupero esse deslize!!
Ceia: nada

postado por: Cynthia Londres 8:12 AM |

2:30 da tarde, faz 1 hora que almocei.... e comeca a boca a ficar molhada e seca, pedindo um docinho, oh hora ingrata!!
Vou resolver isso ja, estou indo comprar um cafezinho!

postado por: Cynthia Londres 12:39 PM |

Bom dia!! Como estao todos? Espero que bem.
Eu estou otima, animadissima com meu desempenho, louca para ver mais resultados, e contente por nao estar desistindo.
Esta semana estou bem comportada!!!

Muita gente que passava aqui nao passa mais, aonde estao os companheiros de luta??? Pq nao deixam mais mensagens se estao passando por aqui? Tenho visitado muitos blogs e muitos estao sem novos posts ha mais de 2 semanas. Espero que estejam de ferias e que nao tenham desistido, nao gostaria que desistissem!!!

Estou totalmente sem pique para a malhacao, tenho dormido tarde e ficado com preguica de acordar cedo mesmo antes de ir dormir a noite... hehehe, mas esse final de semana, com calma vou retormar com certeza e acelerar meu emagrecimento.... Chega de enrolacao!!!! Vamos a obra!!!
Gostaria de chegar ao Brasil com 67 kilos, o que voces acham, e' muito? Seriam 4 kilos em 1 mes exatamente. 1 kilo por semana e' demais ne'? Ainda mais que ja estou numa fase que emagrecer esta dificil, meu corpo ja acostumou... mas tenho que conseguir, vou conseguir, nao vou desistir...

Acredita que hoje pela manha qdo vinha para o trabalho me deu uma vontade louca de comer uma salada de frutas? Olha que coisa boa nao? Ha nao muito tempo atras seria um croissant ou um pao na chapa bem gordo!!! Que bom... comprei e comi, estava deliciosa!!!

Nao sumam ein? Preciso do apoio de voces, nao quero pensar que estou sozinha!!

Meu cardapio de hoje:
Manha: Salada de frutas
Lanche: 1 club social integral
Almoco: Bacalhau com molho de ervas e legumes cozidos (5 pt)
Lanche da tarde: 2 bolachas digestivas com chocolate (1.5pt), 1 maca
Jantar: Frango com mohlo de tomate, batata e queijo (5 pt)
Ceia: 1 sorbet de caramelo diet (1.5 pt)

postado por: Cynthia Londres 9:03 AM |

Emagreci => 71,000 kg

Estou feliz, feliz. Eu quero, eu posso, eu consigo.
Nao vou desistir do meu sonho e voce?

Quero voltar ao meu peso de 69,800 o mais rapido possivel, voltar com a malhacao, etc...
Ontem fui dormir bem tarde pq fiquei encaixotando minhas coisas para mandar para o Brasil. Nossa como a gente junta coisa no periodo de 1 ano ne?
Engracado que quando penso do que vou sentir falta aqui a primeira coisa que me vem a cabeca e' comida, algumas guloseimas e pratos muito gostosos... cabeca de gordo e' f..... mas vou mudar isso, estou trabalhando para isso e vou conseguir, sei que vou.

Caminhando devagar e sempre!

"Muitas pessoas pensam que a felicidade somente será possível depois de alcançar algo, mas a verdade é que deixar para ser feliz amanhã é uma forma de ser infeliz." Roberto Shinyashiki

Meu cardapio de hoje:
Manha: 1 fatia de pao integral com cream cheese light
Lanche: 1 maca
Almoco: Yakissoba (6 pontos VP)
Lanche da tarde: 2 bolachas digestivas com chocolate, 1 maca
Jantar: Lazanha vegetariana (5 ptos VP)
Ceia: 1 mousse de chocolate light (1 pto VP)
1/2 bala toffee

Update: estou com uma vontade de comer um doce, mas nao vou, tenho que resistir!
Update 2: nao comi, tomei muito cafe!!!

postado por: Cynthia Londres 7:49 AM |

EBA EBA EBA!!!!!!!!!!!!

Emagreci => 71,600

Estou feliz. Amanha volto a malhar (que preguica) e continuar meu treinamento para a Sao Silvestre no final do ano. Eu vou participar e voce?
2007 e' o ultimo ano da minha vida em que estarei acima do peso.

Ah, fiquei muito feliz ontem quando calculando meu IMC sai da faixa pre-obeso e estou na faixa normal, bem no limite, mas NORMAL!!!

Muito bom nao?

Meu cardapio de hoje:
Manha: 1 torrada integral e cafe preto
Lanche: Morangos
Almoco: Spaguetti com almondegas de frango (7 pontos VP)
Lanche da tarde: 2 bolachas digestivas com chocolate, 1 maca
Jantar: Lasanha vegetariana (4 pts VP) Frango agridoce com arroz (5 ptos VP)
Ceia: 1 mousse light de chocolate (1 pto VP)

Quero muito emagrecer mais 10 kilos este ano e fazer uma mamoplastia redutora. Nao aguento mais meus seios grandes e caidos. Nada fica bom, gostaria muito de usar alguns tipos de roupas e nao posso. Nem o meu vestido de noiva nao sera como quero se ainda estiver com os seios como hoje. Ontem fiz uma cirurgia nos meus sutias novos. Sutia bonito tem bojo e aqueles enchimentos no canto inferior para dar mais volume e levantar. Eu descosturei, tirei o enchimento e costurei denovo. So assim para nao parecer a Pamela Anderson (aquela peituda do seriado Baywatch, dos salva-vivas lembram?)... dificil viu? So quem tem seios grandes sabe o que eu quero dizer. Heehehe

postado por: Cynthia Londres 8:16 AM |

Estou tao contente com meu desempenho ate agora, espero que eu continue no caminho certo.
Amanha volto a malhar.

O que eu comi ate agora:
Manha:
1 fatia de pao integral com cream cheese light e cafe preto
Lanche:
1 iogurte light de frutas e 1 polenguinho light
Almoco:
1 pedaco de lazanha vegetariana e salada
1 mousse light de chocolate (80 calorias)
Lanche da tarde:
1 club social
Jantar:
Salmon com brocolis e batata
1 mousse light de chocolate (80 calorias)
Ceia:
2 fatias de pao integral com cream cheese light
1 mousse light de chocolate (80 calorias)

Update: sei que comi muito mousse de chocolate hoje, mas diante da pressao que estou passando, preciso de um doce, pelo menos nao descontrolo no resto. E tambem e' um mousse light, quase a mesma qtde de calorias de uma maca. Mas vou tentar manerar amanha.
VAMOS GENTE, vamos em frente. E voce, esta fazendo tudo certinho?

postado por: Cynthia Londres 2:11 PM |